Recept: Ovenbaked overnight oats

Dit recept zag ik op dit blog:

ovenbaked-overnight-oats-

[klik op de afbeelding]

Voor 1 persoon;

200 ml Amandelmelk

40 gram havermout

snufje zout

1 banaan

tl kaneel

^^^^^^^^^^

Doe de avond ervoor alles, behalve de banaan in een ovenvast schaaltje, roer door en zet in de koelkast. Nu lekker slapen 😉

De volgende ochtend, de oven 10 minuten voorverwarmen op 200 graden. De banaan in plakjes snijden en op de overnight oats verdelen. In de oven zetten en ongeveer 10 minuten in de oven laten staan, totdat de banaan begint te kleuren. Nog een beetje kaneel erover en het is klaar. Wat je er ook nog over kan doen (wat ik achterwege heb gelaten) is eventueel een schep yoghurt er overheen doen.

Dieet

quit-foto4-
Op 9 september 2013 zijn ♥ en ik gestopt met roken 😀 #holadijee

Ik wilde minimaal een half jaar gestopt met roken zijn om daarna aan de lijn te denken. Want hé, over het algemeen kom je een aantal kilo`s aan als je niet meer rookt. Dat aankomen wilde ik PER-TI-NENT niet! Desondanks ben ik 2 kilo aangekomen, maar goed dat vind ik niet zo heel erg.

Ik had het erger gevonden als het 10 kilo was geweest! Laatst vertelde ik dat ik anders ben gaan eten dmv de Voedselzandloper. Alleen #helaaspindakaas ben ik daar geen gram van afgevallen #bummer. Toen ik nog bij de post werkte (2004) ben ik ook gaan lijnen, zonder Voedselzandloper o.i.d. gewoon op eigen kracht en door logisch na te denken. Beweging had ik genoeg, want dat heeft een postbode 😉 Toentertijd (2004) ben ik 10 kilo afgevallen 😀 In de afgelopen jaren (dat is alweer 10 jaar terug 😛 ) ben ik 5 kilo aangekomen en 2 van het stoppen met roken.

Eigenlijk vind ik het nog netjes 😉 Maar oké de zomer komt er weer aan dus wil ik er toch wel wat rolletjes vanaf hebben. Hoe wil ik dat dan gaan aanpakken..? Zoals ik het eerder gedaan heb! Normaal, Gevarieerd en Gezond. Zonder Superfoods want dat deed ik 10 jaar terug ook niet en toen is het me ook gelukt! En bewegen. Ik ga (probeer ik althans) om, om de dag naar de sportschool te gaan en ik fiets iedere dag naar Wijk aan Zee;

nike -foto3-

 

Straks ga ik lunchen en daarna weer fijn fietsen 😉

Fijne dag vandaag